4 лучшие решения о взаимоотношениях, которые вы можете улучшить для своего брака

Хотя в ваш список, вероятно, есть элементы действий для личного улучшения, вы можете подумать над тем, чтобы добавить несколько, которые принесут пользу вашему романтическому партнерству. Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят психологи.

1. Управление аргументом

Ни одна пара не имеет иммунитета к аргументам, и наличие системы, позволяющей справляться с больными чувствами, теперь укрепит ваши отношения позже. Мэтью Мутчлер, доктор философии, LMFT, говорит, что он часто видит пары, в которых различные ожидания относительно того, как справляться с разногласиями. «Люди заставляют себя исправлять проблему и они теряют суть», — говорит Мотлер. «В основе многих конфликтов лежит желание быть услышанным, понятым и подтвержденным. Вы можете сказать качество отношений, как они слышат и реагируют друг на друга. Ваш партнер может просто сказать вам: «Я понимаю, что вы чувствуете« без квалификации ».

2. Уделить больше времени друг другу

Если прошлый год оказался более беспокойным, чем любой из вас представлял, и настало время, когда на календаре чувствовалась тяжелая работа, Mutchler рекомендует устанавливать приоритеты в одиночку. «Между карьерой, воспитанием детей и другими требованиями во времена людей наши отношения часто игнорируются, и мы тянемся за день, когда у нас есть время друг для друга», — говорит Матчлер. «Это время никогда не придет, если вы не сделаете это. Отложите время каждую неделю, чтобы провести время вместе. В то время на самом деле быть вместе — не просто смотреть телевизор или сидеть на том же диване, что и делать самостоятельные действия. Взаимодействие, говорите, пожалуйста, развивать новое увлечение ».

3. Улучшить путь коммуникации

Отношения процветают, когда существует хорошая коммуникация, но для этого люди должны знать, как говорить друг с другом. «Если у вас есть что-то эмоциональное, попробуйте сделать это простым, чтобы ваш партнер с меньшей вероятностью переполнился», — говорит д-р Сьюзан Эдельман, психиатр, сертифицированный советом директоров. «Используйте« язык », скажите« я чувствую », а не« вы всегда », что может показаться обвинительным. Если ваш партнер критикует вас, попробуйте услышать их беспокойство, даже если вы чувствуете оборонительную позицию ».

4. Покажите большее признание

Легко быть слишком комфортно в отношениях, и иногда этот комфорт может перевести на то, чтобы забыть проявить уважение и благодарность партнеру. Доктор Эдельман говорит, что наши партнеры могут чувствовать себя само собой разумеющимися, если мы не скажем им, что им нравится то, что они делают для нас. «Это много значит, когда вы признаете большие и маленькие вещи, которые они делают для вас», — говорит д-р Эдельман. «Скажи:« Спасибо, что позавтракал сегодня. Я очень ценю все время, когда ты спас меня. Это много значит, потому что я знаю, что ты действительно занят сегодня ».

Добавить комментарий