5 удивительных преимуществ секса для здоровья

5 удивительных преимуществ секса для здоровья

Конечно, секс поддерживает здоровье, но знаете ли вы, что хорошее сексуальная жизнь может обеспечить особые преимущества для здоровья? Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать, насколько секс улучшает наше здоровье.

1. Это может сделать вас растворителем

Страшная разработка? До сих пор не расстаетесь с беговой дорожкой. Но если уже поздно, и вы не попали в спортзал, не забывайте, что секс тоже считается упражнением! «Секс курит от 75 до 150 калорий за полчаса», — говорит Десмонд городе, основатель и медицинский директор Alternity Healthcare в Вест-Хартфорде, штат Коннектикут. Он по сравнению с другими физическими упражнениями, эффективный, йога (114 калорий за полчаса), танцы (129 калорий за полчаса) или ходьба (153 калории за полчаса).

Бонус: Секс может также помочь вашим мышцам оставаться в курсе процесса. «Сексуальное возбуждение и оргазм выпускают гормональный тестостерон, который, помимо прочего, необходимый для создания и поддержания костной и мышечной ткани», — добавляет он.

2. Это может улучшить здоровье сердца

Вероятно, вы уже знаете, что болезнь сердца — это убийца номер один. Употребление здоровой диеты, а также поддержания низкого уровня холестерина и натрия под контролем — отличные способы оставаться на вершине здоровья сердца, но так же заниматься сексом. «Секс — это упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений и кровоток», — говорит д-р городе. «В исследовании, опубликованном в журнале« Эпидемиология и здоровье общества », исследователи обнаружили, что половой акт дважды и более в неделю уменьшал риск смертельного сердечного приступа наполовину». Хотя результаты исследования были сфокусированы на мужчинах.

3. Это может помочь вам получить лучший ночной сон

Что вы делаете, чтобы помочь вам спать? Когда чай из ромашки и другие средства защиты не выполняют работу, секс может помочь, особенно если у вас проблемы со сном из-за беспокойства или стресса. «Люди с частым сексом часто сообщают, что они лучше справляются со стрессом», — отмечает д-р Городе. «Глубокое расслабление, которое обычно сопровождается оргазмом для женщин и эякуляцией или оргазмом для мужчин, может быть одним из немногих случаев, когда люди фактически позволяют себе полностью расслабиться. Многие говорят о том, что они спят глубже и спокойно после удовлетворения любовных отношений ».

4. Он может увеличить вашу иммунную систему

Со всеми проблемами, связанными с вирусами холода и гриппа, борьба с микробами иногда может ощущаться как работа на полный рабочий день. Удивительно, но в спальне может быть то, что может помочь вашей иммунной системе, говорит д-р Городе, который указывает на исследования исследователей из Университета Уилкса в Пенсильвании. «Лица, которые занимаются сексом один или два раза в неделю, показывают на 30% выше уровня антитела, называемого иммуноглобулином А, который, как известно, повышает иммунную систему», — говорит он. Итак, сделайте эту новую мантру сезона холодного и гриппа: Мойте руки и делайте дату в спальне со своей подружкой — часто!

5. Он может улучшить ваше психическое здоровье

Самый быстрый способ повысить настроение, бороться с депрессией и бить беспокойства? Patricia Tan, MD, сертифицированный врач-терапевт в Аризоне и медицинский эксперт JustAnswer.com, говорит, что ответ прост: секс (в любящих, совершенных отношениях, конечно). «Психологически секс улучшает психическое здоровье, строя близость и уменьшая стресс», — говорит она. «Компонент снижение стресса снижает уровень кортизола человека, тем самым уменьшая шансы повышенного кровяного давления, гипергликемии и повышенной кислотности в брюшной полости».

Добавить комментарий