4 сексуальных способы сжечь калории

4 сексуальных способы сжечь калории

Сексуальность, сглаживания и осязание и все остальное по спектру — отлично подходит для ваших отношений и счастья, но интимный время с вашим сладким также потрясающе для вашего физического здоровья.

Поцелуй: 68 калорий в час

Помните, когда вы впервые встречались, вы начали запирать губы, а через 30 минут вы поднялись в воздух? Посмотрите, можете ли вы снова попасть в эту канавку, говорят эксперты. Мало того, что он сглаживает отличный способ показать привязанность и улучшить свою связь как пара, это также поможет вам сжигать жир. «Если поцелуй является энергичным и включает в себя некоторые ласки, он может быть еще ближе к 90 калорий, сожженных через час», — говорит Джей Кинцбах, сексолог из Лос-Анджелеса и автор «Красного горячего прикосновения». Попробуйте ее технику для того, чтобы поцеловать в честное тренировки: «Поцелуй в необычных местах», сообщила она. «Попросите парня на спине и сделайте или отталкивания сверху, спустившись, чтобы поцеловать его, а затем откинуть назад. Отжимания сжигают 171 калорий за 30 минут ».

Раздевание: 8+ калорий вместе

Вероятно, вы не раздумываете над тем, чтобы раздеться, когда вы общаетесь с вашим мужем, но итальянский исследователь изучил этот вопрос и обнаружил, что простой акт снятия одежды сжигает от 8 до 10 калорий. Еще интереснее, как сообщается, исследователь обнаружил, что человек, пытающийся снять бюстгальтер своим ртом, сжигает до 80 калорий. Хотя если это не применяется к вам, то вот что: Увеличивая энергию, которую вы вкладываете в раздевание, вы можете сжечь лишние калории. Не просто раздевайтесь за несколько секунд, говорит Кинцбах; вместо этого, «растяните процесс и сделайте его частью своей прелюдии, получая отличная тренировка». Или раздевайтесь, чтобы дразнить его, добавляет Гильда Карл, доктор философии, психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям. «Найдите свой любимый шелковый шарф и сделайте соблазнительный танец с ним», — говорит она.

Массаж: 80+ калорий в час

Кто не любит хороший массаж со стороны своего партнера? Но если вы даритель, вы получаете дополнительную выгоду, кроме того, что ваш парень счастлив: затраченные калории. Как выясняется, давая хороший массаж, вы можете ускорить свой сердечный ритм и подтолкнуть свое тело к режиму сжигания калорий. Но способ ускорить работу еще более не для того, чтобы ускорить процесс. Вместо этого, подумайте о том, чтобы идти медленнее, рекомендует Кинцбах. «Это может показаться нелогичным для сжигания калорий, — говорит она, — но медленнее и глубже не только действует более чувственно, но и применяет различные мышцы».

Имеющих секс: 144+ калорий за полчаса

Вы знали, что секс — это тренировка, но кто знал, что полчаса с вашим парнем может сжечь шоколад, который вы проглотили после обеда? Ключ для секса с высоким содержанием калорий делает его горячим и делает его последним, говорят эксперты. Вы также можете добавить немного стона и дыхания, говорит Кинцбах, который может помочь вам сжечь дополнительные 18-30 калорий. И попробуйте изменить положение для лучшего тренировки. «Если вы на вершине, попробуйте переместить бедра, как танцор, это здорово и даст вам тренировки», добавляет она. «Также попробуйте положение, в котором вы сидите на корточках, а затем подпрыгивайте вверх и вниз. Это отличная тренировка для ваших бедер и примера, и она может сжечь до 207 калорий за 30 минут ». Возможно, лучший способ максимизировать горения калорий во время секса — это убедиться, что вы получили оргазм. По оценкам экспертов, женщины, имеющие оргазм во время секса сжигают больше калорий во время занятий любовью, чем те, кто этого не делает.

Добавить комментарий