Изменения, которые сделают ваше утро лучшим. Часть 2

Изменения, которые сделают ваше утро лучшим. Часть 2

Сделай свое утро лучшим и твой день будет продуктивным. Только от нас зависит, как мы хотим прожить и куда двигаться.

# 1 Аюрведические исследования показывают, что путь к великому дню

начинается с вашего языка

Согласно аюрведической медицине, одной из старейших в мире целостных систем исцеления, ваш рот подобен ворот в ваше тело и разум. Поэтому, сначала очищая свой язык утром, вы не только избавляетесь от бактерий, но поможете предотвратить токсический остаток от отравления своего тела и ума.

# 2 Иногда вам нужно просто растянуть первую вещь утром, чтобы все началось

Растяжка – это окончательное лечение утренней лени, которое у всех нас есть. Итак, некоторые упражнения на растяжку, когда вы встаете с постели, могут увеличить вашу выносливость и помочь вам справиться с проблемами дня.

# 3 Делайте рутину, которую вам не нравится делать позже в первый день утром

Это может быть уборка туалета, кухонный прилавок или мытья посуды прошлой ночью. Это поможет вам с нетерпением ждать остальной части дня, потому что вы знаете, что как только вы вернетесь с работы, вы сможете расслабиться, а не убирать.

# 4 Наберите кого-то, кого вы любите, и перед тем, как идти где-то,

вы получите хороший здоровый чат

Это может быть ваша мама, ваш партнер или лучший друг, о котором вы тоже говорите, но вы будете удивлены тем, насколько вы будете чувствовать себя спокойнее, когда начнете день, когда будете общаться с любимым человеком. Это также уменьшает чувство одиночества, которое снимет уровень стресса на место.


# 5 Освободите свой разум от всех эмоциональных препятствий,

через которые невозможно думать

Попробуйте медитировать или йогу. Это может действительно помочь уменьшить беспокойство, уменьшить кровяное давление и улучшить фокус. Помните, что загроможден ум – это нездоровый ум, полный стресса, так что делайте небольшую уборку ума можно чаще.

# 6 Покупайте блокнот и напишите три страницы всего, что захотите

Вы можете рисовать или писать что-то, что вас беспокоит, даже о ваших краткосрочных и долгосрочных целях. Просто пишите, пишите, пишите и позволяйте всему, что в голове течет.

# 7 Лучший способ начать утро – послушать музыку и расслабиться

Сядьте на свой крыльцо или в свою гостиную и слушайте, какая музыка расслабляет вас или улыбается на вашем лице, и заставляет ваше тело танцевать. Это наполнит вас и повысит ваше настроение в десять раз.

# 8 Ключом к освещению вашего утра – это любовь, которой у вас

никогда не будет достаточно

Просто не забудьте дать столько, сколько вы получите. Поцелуй своих близких, своих кошек и собак. Помните, что любовь успокаивает ваши эмоциональные уровне и уменьшает стресс. Любовь также будет действовать как эмоциональный барьер против чего-либо или любого, кто может попытаться вас остановить.

Добавить комментарий