4 кращі рішення про взаємини, які ви можете поліпшити для свого шлюбу

Хоча у вашого списку, ймовірно, є елементи дій для особистого поліпшення, ви можете подумати над тим, щоб додати кілька, які принесуть користь вашому романтичному партнерству. Читайте далі, щоб дізнатися, що говорять психологи.

1. Керування аргументом

Жодна пара не має імунітету до аргументів, і наявність системи, що дозволяє справлятися з хворими почуттями, тепер зміцнить ваші стосунки пізніше. Метью Мутчлер, доктор філософії, LMFT, каже, що він часто бачить пари, у яких різні очікування щодо того, як справлятися з розбіжностями. «Люди змушують себе виправляти проблему і вони втрачають суть», – каже Мотлер. «В основі багатьох конфліктів лежить бажання бути почутим, зрозумілим і підтвердженим. Ви можете сказати якість відносин, як вони чують і реагують один на одного. Ваш партнер може просто сказати вам: «Я розумію, що ви відчуваєте« без кваліфікації».

2. Приділити більше часу один одному

Якщо минулий рік виявився більш неспокійним, ніж будь-який з вас являв, і настав час, коли на календарі відчувалася важка робота, Mutchler рекомендує встановлювати пріоритети в поодинці. «Між кар’єрою, вихованням дітей та іншими вимогами за часів людей наші відносини часто ігноруються, і ми тягнемося за день, коли у нас є час одне для одного», – говорить Матчлер. «Це час ніколи не прийде, якщо ви не зробите це. Відкладіть час щотижня, щоб провести час разом. У той час насправді бути разом – не просто дивитися телевізор або сидіти на тому ж дивані, що і робити самостійні дії. Взаємодійте, говорите, будьте ласкаві, розвивати нове захоплення ».

3. Поліпшити шлях комунікації

Відносини процвітають, коли існує хороша комунікація, але для цього люди повинні знати, як говорити один з одним. «Якщо у вас є щось емоційне, спробуйте зробити це простим, щоб ваш партнер з меншою ймовірністю переповнився», – говорить д-р Сьюзан Едельман, психіатр, сертифікований радою директорів. «Використовуйте« мову», скажіть «я відчуваю», а не «ви завжди», що може здатися обвинувальним. Якщо ваш партнер критикує вас, спробуйте почути їх занепокоєння, навіть якщо ви відчуваєте оборонну позицію ».

4. Покажіть більше визнання

Легко бути занадто комфортно у відносинах, і іноді цей комфорт може перевести на те, щоб забути проявити повагу і вдячність партнера. Доктор Едельман каже, що наші партнери можуть відчувати себе самі по собі зрозумілі, якщо ми не скажемо їм, що їм подобається те, що вони роблять для нас. «Це багато значить, коли ви визнаєте великі і маленькі речі, які вони роблять для вас», – говорить д-р Едельман. «Скажи:« Спасибі, що поснідав сьогодні. Я дуже ціную весь час, коли ти врятував мене. Це багато значить, бо я знаю, що ти дійсно зайнятий сьогодні».

Залишити відповідь