Чому французькі жінки не старіють: лікар розкрила секрети

Чому французькі жінки не старіють: лікар розкрила секрети. Навіть за статистикою, французькі жінки не тільки виглядають краще, але і живуть на пару років довше за інших. Мішель Каймс, 59-річний паризький хірург, написала бестселер про те, як жити довше і виглядати краще. І ось вам кілька її порад: Чому французькі жінки не старіють: лікар розкрила секрети Купіть дорогі сонцезахисні окуляри З віком у нас підвищується ризик різних проблем з очима, зокрема, катаракти і макулярної дегенерації, особливо, якщо не захищаємо їх від сонця. Купуючи сонцезахисні окуляри, не економте, і носіть їх не тільки влітку, а й взимку, особливо в сонячні і снігові дні. Вибирайте широкі великі окуляри, щоб забезпечити очам максимальний захист. Скло повинне бути темніше, щоб краще захистити від ультрафіолетових променів – звертайте увагу на якість і маркування скла. Пийте як сомельє Алкоголь скорочує ваше життя, а ще підвищує ризик розвитку раку, серцевих захворювань і високого кров’яного тиску. Тому навчіться цінувати спиртне, не стаючи його рабом. Слідкуйте за холодильником З віком наш організм стає все більш чутливим, а деякі продукти в холодильнику лежать занадто довго. Візьміть в звичку два рази на місяць перевіряти весь вміст холодильника і викидати все прострочене. Холод – це не гарантія відсутності мікробів. Не забувайте про часник Найвідоміший інгредієнт французьких страв – холодних і гарячих, – часник. Він багатий на антиоксиданти і прекрасно бореться з віковими змінами. Кожна клітина нашого організму дихає і відповідно виробляє побічні продукти кисню – вільні радикали. Якщо їх не виводити з організму, вони впливають на інші клітини, викликаючи старіння. А антиоксиданти допомагають боротися з цим. Так що їжте фрукти, овочі і часник. Часник краще їсти в свіжому вигляді. А щоб не переживати про запах, закушуйтте його петрушкою, свіжою м’ятою або кавовими зернами. Доглядайте за декольте Ця область шкіри старіє раніше, так що їй потрібно приділяти більше часу. Догляд за декольте включає три етапи: зволоження (звичайним кремом), очищення (використовуйте ніжні скраби, так як шкіра тут дуже делікатна), захист (сонцезахисний крем, а парфум наносити краще на одяг, а не шкіру – він її сушить). Прийом їжі як ритуал Ні в якому разі не перед телевізором. Потрібно близько 20 хвилин, щоб ваш шлунок повідомив мозку, що він наївся. Тому чим швидше ви їсте, тим повільніше можете усвідомити, що вже наїлися. У французів прийом їжі – це справжній ритуал, обов’язково за столом, не поспішаючи, ретельно пережовуючи. Тренуйтеся З віком тренування можна перенести в басейн: аквааеробіка і подібне. При цьому йде менше навантаження на кістки і суглоби. Міняйте подушку Секрет в догляді за шкірою в тому, щоб стежити за її навколишнім середовищем. Як давно ви змінювали / чистили / прали подушку, а не тільки наволочку?