Користь вівсяної каші для краси та здоров’я

Вівсяна каша – це дуже хороший і цінний продукт. Вона дає нашому організму не тільки силу, але і красу. Користь вівсяної каші для організму безсумнівна. Щоденне вживання в їжу цього корисного продукту подарує вам гарний колір обличчя і струнку фігуру. До речі, в старі часи вівсяний кисіль вважався цілющим засобом, яке давало силу, красу і молодість.

Користь вівсяної каші для краси та здоров'я
Джерело: detki.lv
Отже, що ж таке вівсянка, і чим вона корисна? Сама по собі вівсяна каша – це звичайний овес. Овес відноситься до сімейства зернових і містить складні вуглеводи – головне джерело енергії. З вівса роблять вівсяну муку, висівки і вівсяні пластівці. Вівсянка містить велику кількість білка, клітковини, марганцю, заліза, кремнію, калію, селену, магнію і кальцію, а також різноманітні вітаміни. Овес покращує обмін речовин, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує імунітет, виводить токсини. Також вівсяну кашу можна вживати людям, які страждають на цукровий діабет. І це все – завдяки її низькому глікемічним індексом. Якщо ви з’їсте тарілочку вівсяної каші на сніданок, то не будете відчувати почуття голоду протягом 3-5 годин. Корисні властивості вівсяної каші давно помічені дієтологами. Але лікарі не рекомендують проводити тривалу дієту – вона не повинна перевищувати двох-трьох тижнів, а повторювати її слід не частіше разу на рік, так як, незважаючи на всю користь вівсяної каші, в ній відсутні тваринні білки, в яких так потребує наш організм. Обов’язковою умовою такої дієти є супровід її полівітамінними комплексами. Що стосується триденної вівсяної дієти, то вона підходить ідеально практично для будь-якого здорового організму. Дієтологи навіть радять цю кашу людям, котрі страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Також дуже популярно стало використовувати вівсянку як маски для обличчя. Її рецепт дуже простий і в приготуванні, і в застосуванні. Необхідно взяти одну столову ложку вівсяних пластівців, додати по одній столовій ложці лимонного і апельсинового соку, трохи молока. Все це слід розтерти з допомогою ложки до отримання однорідної маси. Отриману рідкувату кашку нанесіть на шкіру обличчя на 20 хвилин. Потім змийте масу теплою водою. Після такої маски ваша шкіра буде виглядати свіжою і сяючою. Рецепт Геркулесові пілінгу ви можете прочитати в нашій статті “Ця чарівна вівсянка …” У висновку можна сміливо зробити висновок, що вівсянка входить до переліку продуктів, необхідних для нашого організму. Включивши її в свій обов’язковий раціон, ви не тільки поліпшите стан свого здоров’я, але і помітно поліпшите свій зовнішній вигляд. І компліменти з приводу стрункої фігурки не змусять себе чекати!